Pasti veganstva
Za vegansko prehranjevanje je značilno, da ne vključuje živil živalskega izvora, niti mleka in mlečnih izdelkov, jajc. Hranilna vrednost te hrane je lahko bogata, omogoča vnos beljakovin s priporočenimi...
Krepka kurja juha – zdravilo za mrzle zimske dni
Že naše babice so poznale pomen kurje juhe za okrepitev zdravja. Ni pa vseeno, kako jo skuhamo! Na Tajskem so v okviru priprave jušnih koncentratov raziskovali vpliv temperature in...
O dragocenih izkušnjah Inkov!
Med kmetijskimi pridelki, ki so jih v Evropo prinesli iz Amerike, se je koruza zelo hitro uveljavila in začela izpodrivati piro, proso, lečo in sirek, ki so bili dolga...
Hrana v Vodnikovih časih
Čeprav se z Vodnikom veliko Slovenk danes ne bo strinjalo, ko pravi »Ne le samo navada, ampak tudi spodobnost je, da ženske kuhajo«, so njegovi nasveti o kuhanju dobrih...
Okrepimo imunski sistem – kako?
Ključ do dobrega počutja in zdravja - veliko gibanja in prava hrana, pa bomo zimo preživeli brez nadležnih prehladov ali še česa hujšega! Izdelki, ki jih za krepitev imunskega sistema...
Tritedenske kolesarske dirke in zdravje kolesarjev
V vrhunskem športu šteje rezultat, zdravje je pomembno le toliko, kolikor služi rezultatu. Rezultat zavisi od prirojenih lastnosti športnika, treninga, pa tudi od načina prehrane. To še posebej velja...
Velikonočni zajtrk
Večina slovenskih družin si, ne glede na ideološko pripadnost, na velikonočno nedeljo privošči zajtrk, ki je zelo podoben velikonočnemu žegnu, o katerem je že v 17. stoletju pisal Valvazor:...
Pomlad – čas za hujšanje
Ko so počitnice na plaži vse bliže, začnemo razmišljati o hujšanju! Boljši izraz je zmanjšanje telesne mase! Če želimo izgubiti 5 do 10 % telesne mase potrebujemo tri do...
Uravnotežen jedilnik za en teden – z mesom ali brez?
Pripravili smo dva primera jedilnika za en teden, enega, ki vsebujejo meso, ribe in drobovino, v drugem smo te tri vrste beljakovin živalskega izvora nadomestili s sejtanom in tofujem,...
Kateri kruh je najboljši?
Hranilna vrednost različnih vrst kruha Hranila vrednost v 100 g kruha bel kruh ržen kruh polnozrnati pirin kruh PDV Kcal 265 kcal 196 Kcal 186 Kcal 2000 Kcal Beljakovine 7,9 g 5,3 g 7,4 g 50 g Maščobe 3,2 g 1,1 g 6...