Okrepimo imunski sistem – kako?
Ključ do dobrega počutja in zdravja - veliko gibanja in prava hrana, pa bomo zimo preživeli brez nadležnih prehladov ali še česa hujšega! Izdelki, ki jih za krepitev imunskega sistema...
Tritedenske kolesarske dirke in zdravje kolesarjev
V vrhunskem športu šteje rezultat, zdravje je pomembno le toliko, kolikor služi rezultatu. Rezultat zavisi od prirojenih lastnosti športnika, treninga, pa tudi od načina prehrane. To še posebej velja...
Velikonočni zajtrk
Večina slovenskih družin si, ne glede na ideološko pripadnost, na velikonočno nedeljo privošči zajtrk, ki je zelo podoben velikonočnemu žegnu, o katerem je že v 17. stoletju pisal Valvazor:...
Pomlad – čas za hujšanje
Ko so počitnice na plaži vse bliže, začnemo razmišljati o hujšanju! Boljši izraz je zmanjšanje telesne mase! Če želimo izgubiti 5 do 10 % telesne mase potrebujemo tri do...
Uravnotežen jedilnik za en teden – z mesom ali brez?
Pripravili smo dva primera jedilnika za en teden, enega, ki vsebujejo meso, ribe in drobovino, v drugem smo te tri vrste beljakovin živalskega izvora nadomestili s sejtanom in tofujem,...
Kateri kruh je najboljši?
Hranilna vrednost različnih vrst kruha Hranila vrednost v 100 g kruha bel kruh ržen kruh polnozrnati pirin kruh PDV Kcal 265 kcal 196 Kcal 186 Kcal 2000 Kcal Beljakovine 7,9 g 5,3 g 7,4 g 50 g Maščobe 3,2 g 1,1 g 6...
Košarica živil za en teden
Seznam živil za en teden V Preglednici 1 navajamo skupine živil, ki jih potrebujemo za en teden in s katerimi zagotovimo vnos priporočenih količin vseh makro in večine mikrohranil. Živila...
Ocvrto ali dušeno piščančje bedro?
piščančje bedro - 150 g dušeno ocvrto v olju Kcal 201,5 g 300,6 Beljakovine 23,4 g 25 g Maščobe 13 g 21 g Ogljikovi hidrati 0 5,1 g Vlaknine 0 0,3 g Kalij 273 mg 292 mg Kalcij 14,3 mg 21,5 mg Magnezij 27,3 mg 31,2 mg Železo 1,3 mg 2 mg Cink 2,6 mg 2,9 mg Vitamin A 0,04 mg 0,05 mg Vitamin D 2...
Paleo dieta reši sodobnemu človeku življenje – ali je res?
PALEO dieta naj bi posnemala prehrano človeka v paleolitiku, torej iz obdobja od okoli 500.000 do 6500 let pr. n. št., ki ga poznamo tudi kot kameno dobo, ko...
Ali so v hrani ostanki pesticidov?
Skladno z EU zakonodajo, objavlja Evropska agencije za varnost hrane (EFSA) vsako leto poročilo o vsebnosti ostankov pesticidov v hrani. V letu 2018 so analizirali 11.679 naključno izbranih vzorcev...